经期如何把经血排干净？

一般来说，女性的经期是3到7天，但不是每个月的生理周期都是固定的，生理周期的长短是不同的，比如有时候月经延长两三天还是属于所有正常范畴的，但如果女性长期的生理期较长，我们应该考虑一下有些妇科疾病，我们都期待月经期能很快清洗干净，那么有什么方法可以排出月经干净呢？

生理期排经期怎么洗？

月经期很多女性会出现较多的血液、血块等情况，而很多女性会因为子宫受凉而月经排出不干净，此时大部分女性都担心月经排出不干净会影响自己的身心健康，所以想想有什么方法可以让月经排出干净。那么生理期如何让月经排出干净呢？

生理期怎么让月经排出干净？

1多喝温水

经期喝温开水，多尿，更有利于排除不必要的身体废物，而多喝水还能保持排便通畅，这也能减轻盆腔充血。多吃蔬菜，确保营养搭配。

2多吃黑色食物

在生理期，肾功能可以充分发挥身体的排毒作用。注意保暖，不要着凉。不要吃生冷食物。灰色和黑色的东西大多有利于身体排毒。月经期间多吃些灰黑色的东西也有好处，比如木耳、海带丝等。

三。喝红糖水

生理期饮用红糖水，有利于消除内毒素和积血，温热人体，提高动能，放松经期血气，促进血液循环，理顺经期。

月经吃什么好？

1红糖是日常生活中常见的食物。中医认为，老红糖性温，味甘，入脾经。白砂糖具有疏肝健脾、补血益气、活血化瘀、化瘀、代谢产后恶露的功能。生理期饮用红糖水，有利于消除内毒素和积血，温热人体，提高动能，放松经期血气，促进血液循环，理顺经期。

2适量食用猪血有助于污水处理血液。可以适量吃甜食，可以帮助身体排毒和污水处理血液。而这个时候可以尽情地吃甜食，因为它会发胖。

三。生理期很容易腰酸背痛，胃口不太好，这时候要吃些健脾开胃、易消化的食材，如大枣、鲜面条、薏仁粥等。

女性在出现月经排出不干净的情况下，要立即调整自己的日常生活，特别是饮食水平，要做好保养工作，吃一些活血的食物。月经期是女性身体排毒的全过程。现阶段，女性做好人体保健工作，对自身人体的保养大有裨益。