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  • 睡前吃5种食物,不胖还能瘦,真有效!

    睡前吃5种食物,不胖还能瘦,真有效!

    很多人不吃晚餐来减肥。其实,长时间不吃饭对身体不好。有什么食物能满足你的食欲,吃起来又不发胖吗?下面中国健康网为您推荐几款减肥食品,让您上床睡觉,不用担心饥饿!燕麦燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维,能吸收体内大量胆固醇排出体外,缓解便秘疼痛,减少体内多余脂肪。燕麦还富含B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸和维生素E。具有良好的降血糖、减肥作用。它还可以改善血液循环,促进新陈代谢,减少废物在体内的积累,使你的身体更轻。MM们饿了睡觉前可以煮一小碗燕麦片(约100克)吃。霍尼脂肪酸能促进肠道的活跃蠕动。丰富的维生素和矿物质能...

  • 燕麦的功效与作用禁忌介绍

    燕麦的功效与作用禁忌介绍

    燕麦保健效果比较高,能有效帮助维持体内正常胆固醇,还能起到预防心脑血管疾病的作用,也能改善血液循环,但一次性不能吃太多,以免引起腹胀。1.燕麦的功效是能有效降低人体内的胆固醇。如果你经常吃,它对你的健康有好处。尤其对老年人心脑血管疾病起到了一定的预防作用。2.燕麦对糖尿病患者有好处,因为经常食用燕麦可以降低糖尿病患者的血糖和体重。3.常吃燕麦片粥有通便的效果,还有很多老年人大便干燥,容易导致脑血管意外,燕麦片能解决便秘这一优点。4.燕麦还能改善血液循环,缓解生活和工作压力;它含有钙、磷、铁、锌等矿物质,能预防骨...

  • 减肥吃燕麦有效果吗

    减肥吃燕麦有效果吗

    燕麦是一种很好的食品,具有减肥保健的功效,但如何吃燕麦减肥是很多人关心的问题。减肥效果的关键是吃燕麦的时间。很多人吃燕麦时,饮食的其他方面保持不变,但事实上,他们希望减少其他食物的摄入。如果能坚持一到三天不吃其他食物,只吃燕麦,效果会更好。不过,如果只吃燕麦更难接受,那么与其他食物一起吃燕麦也是合理的。早上可以喝燕麦片加低脂牛奶,然后吃半个苹果。中午,你可以喝燕麦片加蜂蜜水,然后吃香蕉。晚上,你不需要再吃燕麦片了,只要喝一杯果汁就行了。使用燕麦减肥时,要避免食用,如那些高油、高热量的食物。女人喜欢吃零食,尤其是...

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