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便当怎么做好吃

管理员 健康饮食 2020-12-26 23:22:03 301 0

许多工薪阶层和学生党员,为了减少就餐时间、工作效率和学习兴趣,都经过选配,方便去公司办公室或大学。在制作方便的全过程中,要注意营养搭配和食材的口感,使食物更加方便、美味、营养。因此,在方便制造的情况下,可以选择什么来让方便越来越美味?

便当怎么做好吃-第1张

辣酱鸡蛋粒炒饭

主要材料:

一碗白米饭。青豆20克,甜玉米罐头20克,午餐肉50克

辅助材料:

植物油10ml酱油10ml盐少量韩式辣椒酱15ml

剁椒20克。

方法:

用冷水浸泡野胡椒。用手把水挤出来。再重复一遍。把午餐肉罐头切成小块。加热锅里的油。倒入野胡椒翻炒。加入玉米和扁豆炒至变色。倒入白米。翻炒后用抹刀撒上。加入午餐肉丁。加入韩国辣椒酱。用酱油炒一下。好好搅拌。在锅前加入少量盐调味料。把它放进快餐盒里。

提示:

我有李金记泰式甜辣椒酱。我也可以用大蒜辣椒酱代替。但如果有点甜,好吃的话,可以在米饭上撒些凉菜。小夏帮着大神、腌菜碎和萝卜来调料。

便当怎么做好吃-第2张

用香肠和米饭煮鸡肉很方便

方法:

米绿豆香肠,一勺酱油,一勺香精,拌匀,电饭煲煮。胡萝卜切下,煮沸,控制含水量;鸡胸肉末、生鸡蛋、盐胡椒粉、1.5茶匙木薯淀粉和胡萝卜丝;将油放入锅内,将鸡饼两面煎匀,加半小碗水,倒几片姜和一片好姜,盖上锅盖,文火炖一会;当水很少时,加入酱油煮沸,翻面着色,然后开锅。将生鸡蛋盐撒少许水,煮沸后捞出;番茄切片,放入锅中,用糖水炖熟;倒入生鸡蛋,将盐和味精炒匀,开锅。煮玉米。把它放进盒子里。

不揉蛋蒸米饭

方法:

紫菜一个一个地铺着,白米饭从中间铺成,尽量方正。

然后放入添加的食物,像一些三明治,我点的,白米,生菜,炸虾,生菜,白米。如果你喜欢沙拉酱,你可以在中间挤一些沙拉酱。

便当怎么做好吃-第3张

日式无油干肉

方法:

肉质油腻的听着,于是做了一个无油~还干了一个牛奶炒鸡蛋。

干肉:

用1:1的酱油和调味料,加点水,一小勺生姜,煮鸡脯,煮至糖色,加入少许酱油,搅拌,撒上一些芝麻~

牛奶和鸡蛋:

撒上一个鸡蛋,倒入1茶匙牛奶和一些盐,搅拌均匀。烧热锅,用厨房用纸和油擦拭,倒入蛋液,用三双木筷将鸡蛋搅拌加热,将生鸡蛋拌成小球状。它很容易用在三明治里~

豌豆饭很方便

方法:

这是早上在电热水壶里加热一整晚后拍的,大豆有一些缩水。我从今天开始,决定早上做顿饭~~豌豆饭很简单。如果你想有一个美丽的颜色,你不需要蒸白米。米饭煮熟后,立即打开电饭煲外罩。用盐水煮沸后,将冷却后的青豆放入电饭锅,用铁锹擀两遍,饭后将青豆、白米搅拌均匀,盖上10分钟,将冬瓜毛巾、牛肉金针菇卷?冬瓜毛巾:冬瓜去皮切片,微波炉加热软化,研磨,把保鲜袋上的保鲜袋拉伸,放入速冻冰箱,用微波炉加热软~或者做好冬瓜果沙拉,然后把溶液放在饭盒里,也很不错~~金针菇卷:把金针菇和肥肉一起卷起来,把金黄的印章往下炸,然后把各种各样的烤肉倒进锅里,用调料炖一下。

羊栖菜鸡蛋饭很方便

方法:

有时候我不想吃米饭,尤其是米饭不好的时候:P这一天的饭盒里有羊栖菜鸡蛋包饭,按烤鸡皮、冷黄瓜和胡萝卜蛋卷~鸡蛋卷:1、用胡萝卜丝(最好擦去丝,比较软),羊栖菜小汤匙浸泡30分钟,摇匀水分,用大豆油皮将米饭和莲藕寿司切成细丝,把这三种米饭放在洗好的山泉水上,不需要加水,根据你想吃肉的情况,可以放些鸡脯肉末配酱油,酱油和盐。把油涂在豆腐皮上的原因是,白米只有胡萝卜和羊栖菜是干的。没有水和油,加了油的豆腐皮会更亮

鸡肉卷很方便

方法:

鸡腿去骨洗净后,将鸡胸肉用腌料腌15分钟调味,然后将绿豆和胡萝卜烫后包在鸡肉里滚进去。用木棍把封条固定好,然后放入火锅,用中、小火煎一下。把肉滚到熟透为止。然后取下木棍,把它切成三段。把它放进快餐盒里。将大豆油皮炒熟,取下切片,加入胡椒盐炒匀。在另一个快餐盒里刮白米。

生鸡蛋菜谱美食
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